均匀而深沉的呼吸

　　在人的潜意识里面，领导者往往是那些富有能量的人。那么什么样的姿态才能给人富有能量的印象呢?

　　呼吸的姿态虽然因司空见惯而不被人注意，然而，其中却隐藏着巨大和隐秘的影响力。

　　能量和氧气相关，而氧气和呼吸相关。呼的姿态意味着氧气的耗尽，而吸的姿态意味着氧气的增加。说到这里，大家就明白了为什么“含胸拔背”的吸气姿态更具有领导者的姿态，而类似呼气的“佝偻姿态”相反给人缺乏领导力的印象。

　　呼吸的频率也微妙地影响着领导者的影响力。你可以想象一个短跑运动员在完成比赛以后的呼吸状态：由于氧气的消耗，运动员会进入呼吸急促的状态。而一个气定神闲的思考者呈现的是一种均匀而深沉的呼吸形态。

　　聪明的领导者会掌握这个规律，通过修炼呼吸提升自己的影响力。

　　保持微笑，远离负面表情

　　微笑代表着愉悦，也是人类的七种基本表情当中唯一正面的表情。微笑，是无言的礼貌。微笑，显示了一个人对生活的满意和自信，它不但能使人保持良好的外在形象，传递出温暖、幸福、慷慨、吉祥等信息，还能影响自己和他人的情绪。当然，微笑必须发自内心。虚假的微笑不但不能为形象增光，还会破坏了坦诚的形象。

　　和微笑的表情相反的是愤怒和敌意的表情。表情研究泰斗保罗·艾克曼(PaulEkman)教授的研究表明：愤怒或敌意会显著提高人的心脏疾病的发病率。心理学对亲密关系的研究也发现：蔑视的情绪对长期关系具有明显的破坏作用。

　　展现权威和自信的身体语言

　　对领导者而言，不但要有春风化雨般的亲和力，打造敬畏力也尤为重要。敬畏力的源头来自于领导者对价值观的坚持，通过展示权威的肢体语言可以加强领导者的敬畏力。聪明的领导者会合理运用“强者姿态”使自己的领导力倍增。

　　双臂下砍的手势被认为是最能强化语言力度的动作，因而被领导们在公开演讲时反复使用着。

　　用手搭建塔尖是领导者展现权威和自信的一种动作。

　　有时候，抱臂也是领导者展现自信的一种姿势。

　　强而有力的握手是展现领导者力量和亲和的最常见动作。

　　避免使用给人负面印象的身体语言

　　人的肢体语言往往体现了对一些信息或者情景的反馈。除了前文提到的抱臂、短促的呼吸，领导者还要避免以下身体语言，因为这些动作传达出来的信息往往是掩饰、紧张、压抑等负面信息。这些肢体语言出现在一个领导者的行为当中一般会降低领导者的可信赖感，包括：搓腿或抚摩膝盖、拉开衣领、自我拥抱、触碰额头、触摸颈窝或颈部、手指触碰鼻耳嘴等、皱眉、整理头发、揉按腹部、摩挲手背、搓手指、拇指交叉摩擦、转移视线、绷嘴、舔嘴唇等。

　　而抬起下巴、慢眨眼、斜视(低眉)、眯眼睛等身体语言会给人傲慢之感，领导者也要避免使用。